Uma avaliação física bem feita é fundamental para a prescrição de uma dieta eficaz e na prescrição de um programa de exercícios eficaz. Ela oferece uma análise detalhada da condição física do indivíduo, permitindo identificar pontos fortes e pontos de melhorias. Além disso, ela  avalia aspectos da composição corporal, como percentual de gordura, massa magra, massa óssea… todos cruciais para a criação de um plano estratégico que atenda às necessidades específicas da pessoa.

Entre os principais benefícios de uma avaliação física estão:

1. Evolução: A avaliação física permite estabelecer um ponto de partida, além de permitir o acompanhamento do progresso ao longo do tempo, mostrando os pontos a serem melhorados, e riscos associados a composição corporal. 
2. Personalização da dieta: A avaliação física permite identificar a necessidade do momento, guiando os ajustes da dieta, seja visando saúde, seja visando estética.
3. Personalização do treino: Com base nos resultados, o profissional pode elaborar um programa de exercícios sob medida, respeitando os limites e as metas de cada pessoa, seja ela um atleta de alto desempenho ou alguém que está começando a praticar atividade física.

Portanto, investir em uma avaliação física bem feita não é apenas uma questão de saúde, mas também de eficiência, ajudando a alcançar resultados melhores e de maneira mais sustentável.